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Escola fechada devido ao coronavírus? Dicas para ajudar os pais a lidar – Harvard Health Blog

Empty school classroom with chairs on tables and colorful lockers in the background
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Embora as medidas preventivas para conter a disseminação do novo coronavírus e do COVID-19 sejam esforços para proteger a comunidade, a notificação do fechamento da escola de seu filho pode ter chegado como um dos seus piores pesadelos. As crianças prosperam com a rotina e a previsibilidade, as quais são escassas no momento para famílias em todo o país e muito além. Apesar da incerteza na comunidade, você ainda pode tentar promover um ambiente que inclua o máximo de rotina e previsibilidade possível. Abaixo estão algumas dicas para gerenciar o aumento do tempo das crianças em casa.

Validar primeiro

Antes de oferecer algumas dicas sobre como gerenciar o dia-a-dia, minha primeira sugestão é validar as experiências de vocês e de seus filhos. A validação reconhece como uma pessoa está se sentindo sem concordar ou discordar. Mostra crianças e adultos que são ouvidos e os ajuda a gerenciar suas emoções.

Reconheça aos seus filhos que pode ser frustrante, decepcionante e triste que as atividades tenham sido canceladas ou adiadas. Também pode ser preocupante e estressante, porque nenhum de nós tem certeza de quando o retorno às rotinas mais comuns ocorrerá. Informe seus filhos que não há problema em ter esses sentimentos, e a família fará o possível para aproveitar ao máximo essas mudanças. Usar “e” em vez de “mas” aceita os dois pensamentos.

Como seus filhos, você também merece validação. Essas mudanças provavelmente viraram seu mundo de cabeça para baixo sem tempo suficiente para se preparar. Você pode se sentir exasperado e preocupado, mesmo quando está tentando aproveitar ao máximo essas experiências.

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Mantenha uma programação consistente

Pode não parecer uma certeza no momento, mas as escolas reabrirão em algum momento, talvez mais cedo em algumas comunidades do que em outras. Manter uma rotina semelhante à praticada nos dias normais da escola ajudará a tornar mais fácil o retorno à escola e a dar forma a cada dia. Tente manter as rotinas matinais e de dormir de seus filhos como se estivessem se preparando para a escola. Manter os horários das refeições iguais também pode ajudar.

Crie uma programação diária estruturada para seus filhos. Você pode promover um senso de colaboração e controle para eles, criando uma lista de atividades e permitindo que seus filhos escolham quando eles acontecem. Por exemplo, seus filhos podem escolher durante quais horas de trabalho de matemática, ciências, leitura etc.

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Seja criativo com eletivas. Talvez as crianças possam fazer uma arte durante o tempo da arte, escrever uma música que dura 20 segundos para cantar para a lavagem das mãos no futuro, ver quantas polichinelos podem fazer ou coreografar uma dança para fisicamente e fazer improvisações para teatro.

Se mais de um adulto estiver em casa ou trabalhando em casa, pode ser útil coordenar suas agendas da melhor maneira possível para monitorar em equipe o acompanhamento da programação de seus filhos, quando necessário.

Tenha um plano para usar o tempo na tela

As telas podem estar em uso com mais frequência agora se seus filhos estiverem usando programas de aprendizado on-line e salas de aula virtuais. Se você tem um plano de tempo de tela para sua família, ainda pode mantê-lo no local durante o horário normal depois da escola. Seu plano deve se concentrar no uso recreativo do tempo na tela, como o uso de videogames. Revise qualquer plano de tempo de tela e limites com sua família para evitar possíveis tentativas de negociação e argumentação. Se você ainda não possui um plano de tempo para a tela, a American Psychological Association fornece dicas de como criar um.

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Seja criativo com a socialização

A tecnologia agora nos permite ser criativos com interações sociais para ajudar a evitar a solidão, enquanto ainda aderimos às diretrizes de distanciamento social. Você pode agendar datas virtuais para seus filhos e fazer ligações com o FaceTime com os membros da família durante o horário depois das aulas. Plataformas como o Google Hangouts e o Zoom permitem que as crianças participem de grupos virtuais, portanto ainda há maneiras de permanecer conectado a outras pessoas enquanto evita a solidão. Isso difere dos jogos online que permitem aos usuários interagir com jogadores desconhecidos. É importante monitorar as interações virtuais que seus filhos estão tendo para garantir que as pessoas do outro lado sejam conexões conhecidas e apropriadas.

Você também pode planejar um tempo para se conectar com os outros pais online ou por telefone, para aprender quais atividades mantiveram as crianças envolvidas e para simplesmente conversar umas com as outras. Consulte a escola do seu filho ou a sua cidade para ver se existe um serviço de lista que promova isso. Todos vocês têm uma quantidade enorme de conhecimentos que vale a pena compartilhar e podem se relacionar ao passar mais tempo com seus filhos do que jamais poderiam imaginar! Lembre-se de que você não está sozinho; estamos nisso juntos e fazendo nossa parte como comunidade para manter todos tão saudáveis ​​quanto possível.

Para obter informações sobre o novo coronavírus e o COVID-19, consulte o Coronavirus Resource Center da Harvard Health Publishing.

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