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As resoluções de ano novo não ficaram? Tente uma redefinição de segunda-feira

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SEXTA-FEIRA, 3 de janeiro de 2020 (HealthDay News) – Você tomou a sua resolução – este ano finalmente seria o ano em que você perderia peso. Mas então seu vizinho apareceu com um prato de biscoitos e, bem, sua determinação nem durou um dia. Talvez no próximo ano?

Mas, em vez de considerar suas resoluções como um projeto abrangente de um ano, e se você se concentrasse em fazer mudanças saudáveis ​​toda segunda-feira? Dessa forma, se você escorregar e mergulhar nessa pilha de biscoitos, outra chance de acertar estará a apenas alguns dias.

Chama-se Restauração saudável de segunda-feira e a idéia é enviar você para a semana com uma nova mentalidade.

“O que realmente queremos que as pessoas façam é implementar uma mudança de mentalidade. Se você pensa na resolução de Ano Novo, escolhe um dia por ano para iniciar as mudanças e se cair do vagão, é mais um ano”, explicou Ron Hernandez, o diretor-gerente das campanhas de segunda-feira.

“Mas na segunda-feira, você tem 52 oportunidades em um ano. Se você fica aquém de uma semana, sempre há uma oportunidade logo ali, então você não precisa esperar tanto tempo para fazer uma mudança”, disse ele.

Hernandez acrescentou que isso é algo que você pode realmente integrar: “‘Segunda-feira, farei melhores escolhas'”.

Um estudo realizado com a Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg descobriu que as pessoas geralmente descrevem segunda-feira como o dia em que estão buscando informações sobre saúde.

“A segunda-feira se torna uma sugestão e, se você começar bem a semana, é mais provável que continue o resto da semana”, disse ele.

As campanhas de segunda-feira pesquisaram recentemente cerca de 1.000 adultos no Data Decisions Group. Sessenta por cento do grupo eram brancos, 14% negros e 18% hispânicos. Os 8% restantes identificados como “outros”.

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Apenas cerca de um quarto dos entrevistados disseram que mantiveram suas resoluções durante o ano todo. Vinte por cento fizeram apenas duas semanas.

Alguns dos desafios que eles relataram foram manter o controle, falta de disciplina, começar e não ver resultados com rapidez suficiente.

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