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A esteira da vida profissional parou – agora é a hora de pensar em sair? – CFO de Geração

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Fico mais à vontade escrevendo artigos sobre tecnologia e transformação financeira, assuntos que se mantêm o mais longe possível dos sentimentos e emoções! No entanto, decidi sair da minha zona de conforto e me aventurar no mundo do estresse e da saúde mental, e espero que minha história ajude outras pessoas a encontrar alguns pontos positivos na crise atual.

A esteira da vida profissional

Todos sabemos sobre a esteira da vida profissional. Anos de trabalho em um ritmo alto e implacável, aumentando com antiguidade e remuneração. A fasquia é cada vez maior a cada ano, mais horas de trabalho, menos tempo para a família.

O resultado potencial? Você não pode sair da esteira e sofre estresse ou esgotamento. O estresse, em geral, envolve demais: muitas pressões que exigem muito de você, física e mentalmente. No entanto, as pessoas estressadas ainda podem imaginar que, se puderem controlar tudo, se sentirão melhor.

Burnout, por outro lado, é sobre insuficiente. Estar esgotado significa sentir-se vazio e mentalmente exausto, desprovido de motivação e além de cuidar. As pessoas que sofrem burnout geralmente não veem nenhuma esperança de mudança positiva em suas situações. Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causada por estresse excessivo e prolongado. Ocorre quando você se sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de atender a demandas constantes. À medida que o estresse continua, você começa a perder o interesse e a motivação que o levaram a assumir um certo papel em primeiro lugar.

Estive lá muito recentemente. Não sei exatamente se foi estresse ou esgotamento ou ambos – e não foi divertido.

Minha história na esteira

Como muitos, eu pulei de bom grado na esteira nos meus vinte e poucos anos, cheia de ambição de ter sucesso – o que quer que isso signifique e mais disso depois. Olhando para trás, eu trabalhava sob altos níveis de estresse por um período de cerca de dez anos. Esse é o preço que você pode pagar quando tiver uma participação acionária em uma organização. À medida que você se esforça para obter sucesso, mais funcionários entram a bordo e você tem a responsabilidade de alimentar essa ‘família’ todos os meses. Você trabalha as horas que precisa – noites, fins de semana, feriados. É seu bebê e você forma um apego emocional a ele, à “família” da empresa e ao seu sucesso.

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O catalisador da espiral descendente foi um acidente infeliz que resultou em eu ter que assumir responsabilidades adicionais. Eu aguentei, mas isso me esgotou na medida em que, no final de 2018, eu estava mentalmente exausta. Eu também estava com arritmia cardíaca, algo que originalmente mantinha da minha esposa e família. Testes subseqüentes mostraram a todos os estressados ​​a causa provável sugerida. Estereotipicamente masculino, continuei trabalhando no mesmo ritmo no início de 2019. Eu estava lutando e encontrando cada vez mais dificuldades para estar totalmente envolvido e decidi de repente, no final de março de 2019, que precisava de uma folga – eu simplesmente não estava gostando de trabalhar vida mais e algo necessário para mudar.

Durante esse curto intervalo, trabalhei para entender o que estava errado. Li um livro pela primeira vez em anos, The Chimp Paradox, do professor Steve Peters. Eu posso recomendá-lo e, com isso e com a ajuda de minha esposa e família, sempre fui capaz de entender o estresse e como lidar com ele. Enquanto entendia minha condição, eu estava sendo pressionado por outras pessoas a voltar ao trabalho e o fazia muito cedo, mas senti o dever de voltar à esteira.

Duas semanas depois, estava tudo acabado. Meu envolvimento em um negócio em que eu havia investido tanto de mim acabou – fui empurrado da esteira!

Minha reabilitação e falta da esteira

Eu tinha emoções misturadas; alívio, raiva, uma sensação de traição. Fiquei triste por não poder agradecer e me despedir da equipe que se tornara minha amiga ao longo dos anos. No entanto, houve pontos positivos. Se você se lembra do verão de 2019, foi fantástico. Excelente clima, ótimo esporte – tudo desfrutado da minha rede no jardim. Voltei ao clube de golfe, joguei mais raquete. Eu tive o melhor bronzeado de todos os tempos. Mergulhei no jardim e me familiarizei com amigos que haviam sido negligenciados nos últimos anos.

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É nessas horas que você precisa de familiares e amigos. Tenho a sorte de ter a esposa e a família mais solidárias que você poderia pedir. Como um homem típico, você também precisa de caras à sua volta. Eles mantêm você sã e de castigo, e eu não acho que eles percebem como suas brincadeiras banais no campo de golfe e nas raquetes e cervejas de sexta à noite ajudaram minha recuperação.

Eu me convenci de que estava tudo bem com o passar dos meses. No entanto, restaram dúvidas, como testemunhado por minha arritmia cardíaca contínua. Eu estava estranhamente sentindo falta da pressão da esteira até que, ou seja, o bloqueio chegasse.


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Um avanço rápido para o bloqueio

Como todos sabemos, o bloqueio no Reino Unido começou em meados de março. Por alguma razão, isso pareceu mudar minha mentalidade. Mencionei ter sido “bem-sucedido” anteriormente e o dinheiro era um componente da minha definição. No entanto, as restrições impostas ao bloqueio e a observação do sofrimento de outras pessoas e a resposta dos países mudaram minha definição. A crise concentrou minha mente em desacelerar e apreciar as coisas importantes da vida; família, amigos, saúde e comunidade. Infelizmente, o dinheiro ainda tem um lugar na equação, mas sua importância é significativamente reduzida. Não sei por que, talvez uma combinação de fatores, mas de repente meu problema de saúde desapareceu. De repente, a esteira é uma memória distante.

Para alguns, a esteira parou

Muitos estarão na posição em que, sem culpa alguma, atualmente se vêem furloughed e trancados em casa. Para aqueles de vocês nessa situação, a esteira parou. Se este é você, ou você pode estar apenas trabalhando em casa, um dos pontos positivos do bloqueio foi que é um ótimo momento para refletir, reavaliar e realinhar suas prioridades. Talvez não haja melhor momento para redefinir o que “bem-sucedido” significa para você, especialmente a importância do dinheiro.

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Depois de fazer isso, você pode decidir se deseja voltar para a esteira ou alterar a velocidade em que está correndo. Tomei essa decisão na minha vida e sinto que é a melhor decisão que tomei até hoje.

Uma palavra para os empregadores

São tempos difíceis e não invejo ninguém que seja empregador e esteja lutando para manter seus negócios à tona. Para muitos, será necessário reduzir sua força de trabalho para conseguir isso, geralmente não há outra opção. A forma como você conduz esse processo definirá você e sua organização nos próximos anos. Também terá um impacto significativo no bem-estar mental do funcionário a quem você deve o dever de cuidar. Há um ditado sobre como tratar os outros da maneira que você gostaria de ser tratado. Eu daria um passo adiante; trate os outros da maneira que você gostaria que seu filho ou filha fosse tratado. Isso tende a evocar uma resposta emocionalmente mais inteligente e atenciosa.


Este artigo foi escrito por Mark Cracknell, Chefe de Pesquisa da GenerationCFO.


18-24 de maio é a semana de conscientização sobre saúde mental no Reino Unido. Visite o site da Mental Health Foundation para obter muitos recursos e informações sobre saúde mental para funcionários e empresas.

Se você está sofrendo de problemas de saúde mental, este link fornece detalhes sobre serviços e organizações que oferecem ajuda e suporte diretamente a pessoas com problemas de saúde mental.

Você não está sozinho; fale com alguém em quem você confia. Compartilhar um problema geralmente é o primeiro passo para a recuperação.

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